关键词：刷牙 牙膏 牙线 漱口 习惯 

日常生活中，一些常常被忽略的习惯，会影响你的口腔健康。牙科的专家为大家说一说口腔保健方面的的知识。

1.刷牙太用力 使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿缺损（楔状缺损）、牙龈萎缩等一系列问题。在牙刷的选择上要购买软硬适中的保健牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2--3分钟即可。另外，较小的牙刷头容易地在口腔中转动，从而增强清洁效果灵活的手柄更利于清理后磨牙。

2.过度使用美白牙膏 有些牙膏，特别是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外，过度使用或方法不当还会损伤牙釉质。

3.进食后不用牙线剔牙 牙齿藏匿的食物残渣容易滋生细菌，一定的时间后发展成牙菌斑，从而导致蛀牙和牙龈疾病。使用牙线可以在很大程度上起到预防龋齿的作用。

4.吃易染色的食物后不漱口 平日饮用的咖啡、茶、可乐、红酒、中药等食物中的色素均可以附着在牙釉质使牙齿染上令人生厌的黑色。食用这些食品后，一定要用清水漱口，可以大大减少色素的遗留。也可以每隔一段时间，请专业的牙医进行洗牙护理。

5.忽视牙齿病变信号 牙龈出血、肿痛、口臭都是牙龈疾病的症兆。为了预防口臭，可经常喝水保持口腔湿润，牙线剔牙。另外，定期去正规的口腔专科进行牙齿洁治（洗牙）是一种理想的选择。