关键词：口臭 酸奶 红酒 茶叶 

口臭是非常令人讨厌的，因为我们说话的时候口气是会散发出去的，有口臭就会让别人不敢靠近自己，影响我们的工作、学习和生活。有些口臭是某种疾病引起的，有些是因为口腔卫生没有做好引起的。有口臭的人特别小心自己的饮食，担心吃错食物让口臭变得更严重，下面这些食物可以减轻口臭，大家可以试试。

1、红酒：红酒中含有多酚，可以预防牙龈疾病的物质，因此有利于消除口臭。所以有口臭的人可以少量喝红酒，这样可以减轻口臭。

2、酸奶：口臭一般是因为口腔里面的硫化物引起的，酸奶可以消除硫化物，所以有口臭的人可以每天喝酸奶，这样也可以防止口腔中有害细菌的产生。

3、高纤维的蔬果：口臭的人要多吃蔬果，如山楂、苹果、火龙果、胡萝卜、莲藕、芹菜等。蔬果可以促进唾液的分泌，能预防口腔干燥引起的口臭，也可以预防便秘，有些人的口臭是因为便秘引起的。

4、茶叶：把茶叶放入口中，嚼到没有味道就可以吐掉，这样可以有效消除口臭，茶叶有非常好的抗菌作用，能消除我们口腔里面的细菌。喝茶也可以对抗口臭，但嚼茶叶更有效。

5、富含维C的食物：柑橘类水果、西红柿、猕猴桃、瓜类等食物都含有丰富的维生素c，可以帮助我们消除口臭，对牙龈健康也有好处。很多天然食品中都富含这种营养物质。

6、柚子皮：柚子是很多人爱吃的一种水果。柚子皮具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。对于上火口气重的人，喝一些柚子皮泡的水，具有良好的缓解作用。而且柚子皮也有独特的香味，让你口气变得清新。

7、蒲公英茶 可以清除口腔中的食物残渣，口臭是由胃热引起的。而蒲公英是胃热的天敌，同时蒲公英还能促进肠胃蠕动，改善胃热！

上面这些食物都是可以帮助除口臭的，大家平时可以多吃，很多人没有清洁舌头的习惯，其实我们的舌头上也会有很多细菌，这些也是会引起口臭的。因此，刷牙的时候要顺便刷舌头，把舌头上的舌苔刷掉，这样可以解决或减轻口臭的问题。

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