关键词：甜食 纤维食物 碳酸饮料 窝沟封闭 

很多家长会有误区，小孩子的牙迟早要换，烂掉了再长新的，这种想法可是万万要不得。乳牙列的缺失，小则影响咀嚼功能、影响恒牙的发育萌出；大则影响儿童的生长发育和发音，面型等。乳牙一旦出现龋坏，要进行充填治疗。如果龋坏过深，或患牙曾出现疼痛，应尽早进行治疗。那么如何才能让孩子的健康呢？

1、多吃纤维性食物

儿童应注意平衡膳食，做到不挑食，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

现在很多儿童食品均做工精细，入口即化且甜粘，无需用力咀嚼即可下咽。这样一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积，诱发龋齿；另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的训练。

２、少吃甜食

儿童喜食甜食，且以软性食物为主，粘稠性强，含糖量高，易发酵产酸。加之儿童的睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，自洁作用差，同时又不能有效地进行口腔清洁，使得龋齿发生的可能性增加。

３、降低喝酸性饮料的频率和数量

频繁饮用酸性饮料（如果汁、碳酸饮料和奶制品饮料）可使牙面与酸性物质直接接触的时间增加，引起牙齿脱矿，导致牙齿过敏，遇到冷热酸甜就敏感甚至疼痛。另外，饮料中的糖易被细菌代谢，长期大量饮用使得患龋的风险大大提高。

最好使儿童养成喝白开水的习惯，或尽量减少喝碳酸饮料的量和频率，喝完饮料后应以清水漱口，稀释口腔内的酸性物质。

４、及时做窝沟封闭

窝沟封闭能有效预防恒牙龋坏。年轻恒牙，特别是磨牙（我们俗称“大牙”），牙面有许多深浅不一的沟裂，容易堆积食物残渣而滋生细菌，发生烂牙的可能性是其他部位的8倍。窝沟封闭是一种无痛苦、无创伤、高效、低价预防儿童龋齿的简单有效的技术。窝沟封闭的最佳年龄：3-4岁做乳牙封闭；6-7岁做第一恒磨牙封闭；12-13岁做前磨牙及第二恒磨牙的窝沟封闭。

５、正确有效地刷牙

大部分儿童刷牙时都有不认真及方法不正确等现象。家长应正确引导并鼓励儿童刷牙。如鼓励他们摆设好自己的小环境，摆放好自己的牙刷牙膏，持之以恒的刷牙。刷牙顺序为：由前向后，由外向里。刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下往上刷，刷咬合面时先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。让孩子注意横刷时用力轻，竖刷时稍加力。刷牙次数一般主张早晚各一次，并在每餐后辅以漱口，每次刷牙时间不少于2-3分钟。牙刷和牙膏要选用儿童专用的产品，牙刷要2-3个月后更换一次。

６、定期拜访牙医

从两岁开始，定期去找一个固定的牙医检查看看，就是没有问题也去看看牙医，一开始不愿意让牙医检查，那也要坚持去与牙医聊聊，让孩子从小就养成定期去看牙医的习惯。及早发现和治疗牙齿，做到“防胜于治”，我们非常愿意和您共同努力，使您的孩子口腔长期保持健康状态。请您不要有任何顾虑！