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巴氏刷牙法（BASS刷牙法）又称龈沟清扫法或水平颤动法或水平颤动拂刷法。 是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，也是目前比较有效的刷牙方法。

刷牙的八大误区

误区一：冷水刷牙

解读：正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。

误区二：刷牙很用力

解读：用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

误区三：刷牙横着刷

解读：横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

误区四：用大牙刷才刷得干净

解读：每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。

误区五：一把牙刷用一年

解读：一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。

误区六：不刷大牙

解读：不少人觉得口腔最里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。

误区七：只早不晚

解读：这是不少人的通病，吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

误区八：刷牙时间不够

解读：普通人的刷牙时间至少应为3分钟，戴牙套的市民建议延长刷牙时间。